3款美味粥 营养减肥双合一

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分快3技巧_五分快3玩法_五分快3官网

2015-07-09 16:11:05 来源:

  在亲们的日常生活中,很久 人都受到了肥胖的困扰,减肥是唯一摆脱肥胖的法律法律依据,减肥的法律法律依据有很久 ,常见的法律法律依据很久 运动减肥,嘴笨 合理的饮食也是还可不上能 减肥的,如此 营养减肥汤粥有那此呢?同时来看一下吧。

  一、大蒜粥

  做法:去紫皮大蒜400克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟梦见挖坟墓,很久在上放去去400克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了很久再将梦见挖坟墓的蒜重新上放去粥内,最后加入一些盐,姜丝和血块油,再煮沸即可。

  功效:大蒜书阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果。

  二、生姜粥

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米400克煮粥,依自己口感加盐,麻油等调味品。

  功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。很久 ,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。

  三、黄豆粥

  做法:取黄豆约400克,先洗浸泡水中半天,很久锅内上放去黄豆煮粥,粥滚后加进去去入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,具有补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。“的功效。而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,很久 此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  说到减肥,很久 亲们一定会想到节食,嘴笨 节食对亲们身体健康危害很久 ,要想健康减肥,嘴笨 要我减肥,以上推荐给亲们的饮食还可不上能 帮助到亲们哦。